Μάτι δεν κλείνουν πάνω από δύο εκατομμύρια Έλληνες λόγω διαταραχών ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν μετρήσει έως σήμερα τουλάχιστον 84 «ασθένειες» του ύπνου, υπογραμμίζοντας ότι ακόμη και ο σύγχρονος τρόπος ζωής εντείνει την αϋπνία!
Είναι ενδεικτικό ότι η υπνηλία προκαλείται και από την ανατροπή που
επέφερε η αλματώδης ανάπτυξη της τεχνολογίας στη ζωή του ανθρώπου τις
τελευταίες δεκαετίες (της κοινωνίας των 24 ωρών) και η οποία τον έχει
αναγκάσει να κοιμάται λιγότερο, απ ότι χρειάζεται.
Το αποτέλεσμα είναι το παγκόσμιο «χρέος» ύπνου: «πρέπει ωστόσο, να
σεβόμαστε τον οργανισμό μας και τους ρυθμούς του», δήλωσε σε σημερινή
συνέντευξη Τύπου η πνευμονολόγος – διευθύντρια της Μονάδας Μελέτης στο
«Σισμανόγλειο» δρ. Αναστασία Αμφιλοχίου με αφορμή το 37ο Ετήσιο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ιατρικής Εταιρείας Αθηνών, που φέτος συμπληρώνει 175 χρόνια από την ίδρυση της.
Μάλιστα, όπως η ίδια υπογράμμισε, δεν υπάρχει κανόνας για τις ώρες
ύπνου που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Σε γενικές γραμμές τα
βρέφη χρειάζονται από 16 ώρες την ημέρα, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας
11 ώρες τη νύχτα και 2.5 το μεσημέρι, οι έφηβοι 9 ώρες, οι ενήλικες 8
ώρες και οι υπερήλικες 6 ώρες.
«Είναι ωστόσο, γεγονός ότι ένας στους τρεις ενήλικες πάσχουν ή θα
παρουσιάσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους αϋπνία. Αυτό πρακτικά
σημαίνει, ότι ο ύπνος δεν καλύπτει τις ανάγκες τους με αποτέλεσμα να
μην είναι λειτουργικοί την επόμενη ημέρα. Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται
κάποιος; Εξαρτάται από τον οργανισμό. Εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τον
εαυτό μας και πότε αισθανόμαστε ξεκούραστοι», πρόσθεσε η δρ.
Αμφιλοχίου.
Μεγάλη επιδημιολογική έρευνα στις ΗΠΑ (National Sleep Foundation) το
2002 έδειξε ότι το 1/3 χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου για να μην
αισθάνεται υπνηλία την επομένη, ενώ κοιμούνται κατά μέσον όρο 6,9 ώρες
τις καθημερινές και 7,5 τα Σαββατοκύριακα.
Όπως προκύπτει από επιστημονικές μελέτες, οι άνθρωποι κοιμούνται
πλεόν 1 ½ ώρα λιγότερο σε σύγκριση με έναν αιώνα πριν. Και εκτός από
τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής που εμποδίζουν ολοένα και περισσότερους
ανθρώπους να απολαύσουν έναν ήσυχο βραδινό ύπνο, η οικονομική κρίση
είναι ακόμη ένας παράγοντας που ξαγρυπνάει τους ανθρώπους σε Ελλάδα και
εξωτερικό.
Συγκεκριμένα, το 2009 στις ΗΠΑ παρατηρήθηκε κατά 30% αύξηση των
επισκέψεων στους γιατρούς κυρίως για αϋπνία. Τα πρώτα στοιχεία
δείχνουνότιαντίστοιχο φαινόμενοέχουμε και στη χώρα μας κυρίως από
ανέργους ηλικίας 35 με 55 χρόνων.
«Πράγματι το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα μεγάλο και οι επιπτώσεις του
έχουν σοβαρότατες συνέπειες στη ζωή του ανθρώπου με άμεσο αντίκτυπο στο
κοινωνικό σύνολο» σημείωσε ο πρόεδρος της Ιατρικής Εταιρείας
Αθηνών, Καθηγητής κ. Αθανάσιος Σκουτέλης, αναφερόμενος στις διαταραχές του
ύπνου.
«Δυστυχώς, συμπλήρωσε ο κ Σκουτέλης, μέχρι σήμερα δεν έχει
αξιολογηθεί σωστά και δεν έχει υπολογιστεί το τεράστιο κοινωνικό και
οικονομικό του κόστος».
Όταν μας λείπει ύπνος…
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι αυξημένες υποχρεώσεις, η ανασφάλεια που
προκαλεί η οικονομική κρίση αναγκάζουν τους ανθρώπους να κοιμούνται
λιγότερες ώρες από εκείνες που χρειάζεται ο οργανισμός τους.
Οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
* Μειωμένη εγρήγορση την επόμενη ημέρα
* 1½ ώρα απώλεια ύπνου οδηγεί σε 32% μείωση εγρήγορσης
* διαταραχές μνήμης, ικανότητας σκέψης, συνειρμών, διαχείρισηςπληροφορίας
* διπλάσιο κίνδυνο για επαγγελματικό ατύχημα
* μειωμένη δραστηριότητα ανοσοποιητικού συστήματος
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις περιλαμβάνουν:
* αρτηριακή υπέρταση
* συσχέτιση με στεφανιαία νόσο μέσω αυξημένης CRP
* προδιάθεση για ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη
* ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη
* μείωση διανοητικής ικανότητας
* αυξημένος κίνδυνος θνητότητας
* προβλήματα στη σχέση με σύντροφο
* παχυσαρκία
* μη ασφαλή οδήγηση – τροχαία
ΤΑ ΝΕΑ
